So sieht BJJ bei XBASE aus.
Durch die UFC begann der Siegeszug des BJJ. Bei diesen Events kämpften Kampfsportler verschiedenster Stile und Gewichtsklassen gegeneinander. Royce Gracie gewann drei der vier ersten UFC Turniere trotz seiner körperlichen Unterlegenheit in dem er seine Gegner mit einem Hebel oder Würgegriff zur Aufgabe zwang.
Möchtest du mehr über BJJ lernen? Dann bist du hier genau richtig: Selbstverteidigung I Techniken die effektiv für physisch unterlegene Kämpfer sind I Geistige, körperliche und emotionale Weiterentwicklung - BJJ 2.0
Für dein Training benötigst du je nach Stil - einen traditionellen BJJ Gi, ähnlich einem Kimono oder ein Rashguard bei No-Gi BJJ und im Grappling.
Dein erstes BJJ Training!
Vor dem Besuch der ersten Jiu Jitsu Trainingseinheit oder dem Besuch in einer fremden Schule, ist es nur allzu normal eine gewisse Nervosität vor dem Unbekannten zu verspüren.
Um Dir die Planung deiner ersten Trainingseinheit zu erleichtern, folgt eine kurze Checkliste der wichtigsten Dinge, die Du berücksichtigen solltest:
- Melde Dich für dein erstes Probetraining an & freu Dich auf deine erste Trainingseinheit!
- Nimm eine leichte Mahlzeit ca. 1 Stunde vor dem Training zu Dir, die Dir die notwendige Energie für das Training liefert. Ausreichend Flüssigkeit unterstützt den Körper beim Abruf von Energieleistungen und schützt vor Verletzungen. Am besten fällt die Wahl auf natürliches Wasser.
- Achte auf deine Körperhygiene. Kurz geschnittene Hand- und Fußnägel sind verpflichtend! Solltest du einer körperlichen Arbeit nachgehen oder in bei deiner Arbeit mit Krankheitserregern in Kontakt kommen (z. B. Krankenhaus, Kanalarbeiten, etc.) solltest du vor jeder Trainingseinheit duschen!
- Achte auf saubere Trainingssachen. (Erst in der Schule werden die Trainingssachen angezogen)
- Sei spätestens 15 Minuten vor dem Trainingsbeginn in der Schule.
- Betrete niemals die Matten mit Straßenschuhen. (Matten werden nur barfuß betreten. Für die Wege zu den Umkleiden und den Sanitärräumen solltest du dir sauber Bade- oder Hausschuhe mitbringen.
- Sei freundlich und respektvoll. Während des Trainings orientierst Du dich am besten am Beispiel der anderen Teilnehmer.
- Kenne deine Grenzen und versuche nicht auf Biegen und Brechen mit den anderen Teilnehmern mitzuhalten. Du hast schließlich noch genügend Zeit besser zu werden.
- Solltest du körperliche Beschwerden habe, teile das am besten in einem ruhigen Moment deinem Trainer und deinem Trainingspartner mit.
- Sei aufmerksam und unterhalte Dich nicht während des Trainings, sondern folge den Anweisungen des Trainers.
- Beim Sparring achte darauf deine Grenzen nicht zu überschreiten.
- Wenn Dir etwas Unbehagen bereitet oder dir das Training zu hart ist, kannst du es zu jedem Zeitpunkt abbrechen!
Zum Schluss nun das Wichtigste:
Habe Spaß und genieße Deine erste Trainingseinheit!!!
Die BJJ XBASE Experience
Das Biohacking Center in Heilbronn
Die Exklusiven Räumlichkeiten
Warum XBASE? - Vorteile auf einen Blick!
Eisbaden nach dem Sport hilft dir bei der Regeneration. Im Spitzensport wird die Kälte schon lange als Mittel zur Erholung eingesetzt. Sobald du ins kalte Wasser steigst, ziehen sich deine Gefäße zusammen. Dein Körper steuert mit Wärme gegen und wenn du das Eisbad verlässt, zirkuliert dein Blut und transportiert die Abfallprodukte ab. Auch Entzündungsreaktionen durch die Mikroverletzungen treten nach einem Eisbad seltener auf.
Dieses Programm bereitet Sie für Ihre Spitzenleistung vor. Sie werden dabei unterstützt, entspannt aber körperlich bereit zu sein, um im Wettkampf Ihre persönliche Bestleistung erbringen zu können.
Man geht davon aus, dass sportliche Leistungen zu 80 % von der mentalen und zu 20 % von der körperlichen Verfassung abhängen. Sportler sollten also erheblich mehr Zeit in Visualisationstechniken und mentales Training im Allgemeinen investieren, um ihren Fokus auszubauen und ihr Selbstbewusstsein zu stärken.
Für Spitzensportler bringt KAATSU den entscheidenden Leistungsvorteil. In kurzen Vorbereitungsperioden bleibt für ein wirkungsvolles Muskelaufbautraining oft zu wenig Zeit. Durch die geringen Gewichte bei einem KAATSU Leistungssport Training können Kraft- und Muskelzuwächse in viel kürzerer Zeit erfolgen, da es kaum mechanische Beanspruchungen gibt, die am Bewegungsapparat deutlich längere Zeit zur Wiederherstellung benötigen.
Mit den Analysen von XBASE kannst du deinen Körper besser verstehen. So sorgen wir dafür, dass du dich jeden Tag ein bisschen besser fühlst und deine Lebensqualität gesteigert wird. Deine Gesundheit und dein Wohlbefinden steht im Fokus und das auf absolut individuellem Level! I Die Zukunft der personalisierten Ernährung! I 3D Body-Scan mit allen Körperparameter auf einem Blick!
Und so geht's
Das Training hat mein Leben nachhaltig, auf positive Weise, verändert. Nicht nur der Sport, sondern auch Aspekte wie Gemeinschaft und eine freundschaftliche Atmosphäre stehen absolut im Mittelpunkt.
Ich bin stolz, Teil des Teams zu sein.
Als ich den Sport erstmals kennenlernte, wurde mir sofort klar das BJJ nicht nur körperlich sondern auch geistig stark fördert. BJJ ist genau mein Ding! Top Atmosphäre & Sehr freundliches Team. Man merkt deutlich die Qualität des Trainers in allen Bereichen. Definitiv zu empfehlen!
Bin seit knapp über einem Jahr im BJJ-Training. Anfangs war ich etwas skeptisch, wurde jedoch schnell positiv überrascht. Das Training macht mir, vor allem wegen der mega Atmosphäre sehr viel Spaß! Die Jungs und Mädels sind alle super freundlich und hilfsbereit. Ich bin nach jedem Training einfach besser gelaunt.
Über Brazilian Jiu Jitsu
Anfänge.
Das Brasilianische Jiu Jitsu ist die südamerikanische Variante des Kōdōkan Jūdō und wurde von den Brüdern Carlos und Hélio Gracie entwickelt. Carlos Gracie lernte das Judō von Mitsuyo Maeda, einem Schüler von Kanō Jigorō und gab es an seinen jüngeren Bruder Hélio weiter. Hélio war körperlich eher schmächtig und konnte viele der traditionellen Judō-Techniken nicht anwenden. Aus diesem Grund veränderte er die Mechanik und Hebelwirkung vieler Techniken und machte sie somit effektiver und auch für körperlich schwächere Personen anwendbar. Hélio und Carlos unterrichteten ihre Kinder im Judō und erschufen so die nächste Generation von Kämpfern und Lehrern, die das Brazilian Jiu Jitsu weiter verbreiteten und die Effizienz des Stiles in vielen Vale Tudo Herausforderungskämpfen immer wieder bewiesen.
In den siebziger Jahren kam einer der Söhne von Hélio, Rorion Gracie in die USA, um dort Karriere zu machen. Er unterrichtete den Familienstil in seiner Garage, und langsam interessierten sich auch in den USA immer mehr Menschen für diese Kampfkunst.
Die ersten UFC-Turniere 1993
Anfang der neunziger Jahre eröffnete Rorion eine große Akademie in Los Angeles und erschuf zusammen mit dem Werbefachmann Art Davie die „Ultimate Fighting Championships“ (kurz „UFC“).Bei diesen Kämpfen, welche im amerikanischen „Pay-per-View- Fernsehen“ übertragen wurden, kämpften Kampfkünstler der verschiedensten Stile gegeneinander. Ursprünglich gab es hierzu nur wenige Regeln. Man durfte seinen Gegner weder beißen noch in die Augen stechen. Kopfstöße, Haare ziehen und Schläge in die Leistengegend waren unerwünscht, aber dennoch erlaubt. Ziel war es, den Gegner k. o. zu schlagen oder ihn zur Aufgabe zu zwingen. Royce Gracie, der Sohn von Hélio Gracie, gewann als leichtester Teilnehmer drei der vier UFC-Turniere. Dabei beendete er alle gewonnenen Kämpfe durch Aufgabe („Submission“) des Gegners. Bis heute ist er der einzige Kämpfer, der jemals vier Kämpfe in einer Veranstaltung gewinnen konnte.
Graduierung - die Farben, vom Anfänger zum Meister:
 weiß |  blau |  lila |  braun |  schwarz |
